[...] ryż + jabłko obiad:chuda wołowina, ryż, kalarepa, marchew przekąska: kawałek sera, warzywa TRENING kolacja: ryż, wołowina, warzywa,ser kolacja II: chudy serek w zasadzie co do koryta, to ciągle coś tam sobi e skubię, ale na razie to się musze odzwyczaić od ciastków, sera, majonezu i chleba, a dopiero później pomyślę o innych ograniczeniach
maciek 696 - napisales- "wszycy co maja dylemat co wybrac to polecam KM wyczes i naprawde to co tam jest to napewno przyda sie na ulicy a techniki sa bardzzo proste i skuteczne szybko przeciwnik pada na lopatki.wiedz powiem szybko i na temat panowie KM nic wiecej!!!!" - sory maciek ale piszesz takie ******ly,ze aż mnie trzęsie jak to [...]
[...] 4x 20 4a wspięcia siedząc 40/30/20/40/30/20 4b kółko na brzuch / unoszenie nóg wisząc na drążku Nie liczyłam serii w pierwszych dwóch ćwiczeniach, więc nie wiem, ile tego tam wpadło.. W MC trochę za długo się cackałam z ciężarem i bardzo dużo czasu zeszło mi na to ćwiczenie, co przełożyło się na cały trening- do szatni zeszłam dopiero po [...]
HAHAHA, no taki komplement :D:D Sama prawda ;) Fajną masz tą siłownię w ogóle... Mi już się moja nie podoba :P mi sie tez Twoja nie podoba i nie zamierzam tam poki co wykupywac karnetu.. a obiecalam cos takiego konsultantowi kiedys, serce mu pewnie peknie %-) I PORTFEL! @-)
ten indyk wygląda super <3 co tam jest? cukinia tylko? :) Przypomnialas mi o ciecierzycy :D w ogole jak mi sie jesc teraz chce po takich foteczkach... :) A jak miesnie po kąpieli? Ja czuje zdecydowaną redukcje napięcia ;) W ogóle ostatnio czytałam o właściwościach imbiru w kontekscie regeneracji potreningowej, kupilam sobie dzisiaj korzen i będę [...]
[...] to juz moze jakies moje schizy poaalkoholowe. Niektorzy tu podawali przyklady żuli mysle ze lepszym przykladem moga byc np budowlancy kazdy kto robil na budowie to wie jak tam sie pije:)mi akurat budowa dobrze nie robila, ale jeden moj kumpel regularnie pracuje na budowie i pije sporo takze poza nia i powiem wam ze budowy nie pozazdroscil by mu [...]
eee leo ja tam mam w dupie czy mi ktoś wierzy czasem poprostu mam chęć tak powspominać a jak uda ci się kiedyś dopiero co poznana dupe walić w 2jke z kumplem w namiocie nayebanym od kupionej za jej pieniążki wódki uznasz ze wszystko jest możliwe sadam spotkasz taką dupe co ci bedzie chciała coś udowodnić (a ja np umiem tak podkręcić dupe zeby [...]
Amatorów z ubiegłego roku. Były w Yangon. Jak wchodzisz na stronę ifbb, to masz od razu duży banner "2001 IFBB Congress Report". Pisze że jest tam ponad 50 stron i 200 zdjęć. Nie chciało mi się tam wchodzić, gdyż i tak nie znam na tyle angielskiego żeby wszystko zrozumieć, ale przypuszczam że tam coś właśnie może być. SONBATY
[...] zawsze cwiczylo mi sie w pon wlasnie po dwoch dniach przerwy, tylko ja zawsze robilem wszystko do zalamania miesniowego, to mocniej obciaza miesnie niz np 12 serii i gdzies tam jeszcze jest zapas, ogolnie to nie jestem zwolennikiem takich serii z zapasem, poprostu zauwazylem ze lepszy progres mam mocniej katujac miesnie na fbw i odpoczac pelne [...]
[...] utne kalorie o kilka procent, bede eksperymentowal. jezeli chodzi o cwiczenia to jutro zamierzam dokonac przemeblowania swojej malej sypialni, co pozwoli mi na wcisniecie tam sila lawki treningowej ze stojakami LUB rowerku - obu nie dam rady. silowni zadnej w poblizu nie mam, zreszta czasu na dojazd i kasy tez nie (mieszkam w Wawie i tutaj [...]
[...] w berlinie, gdzie nie ma kontroli sanepidu i wszyscy zatrudniani są na czarno, a jak przyjeżdżały jakies kontrole to gasili światła i udawali że nikogo nie ma Mięso z tamtąd było własnie wożone busami do polski, były to pierwsze prace jeszcze jak 18 lat miałem. Ale ok opowiem wam jak były produkowane te przysmaki. Zaczyna sie od wielkich [...]
[...] ale ostatnie powtórzenia już ledwo dawałam radę, ale dałam ;-) starałam się siadać jak najniżej. Bary się spompowały %-) 2a) Wejście na ławkę - myślałam, że to takie tam "przystawka" a tu niespodzianka, wcale nie było tak łatwo. Pierwszą serię zrobiłam z obciążeniem 12kg na rękę, ale ledwo utrzymałam te sztangielki i jest to obciążenie [...]
[...] Demotywator na dobry początek dnia, czyli wymiary. Cała trzymiesięczna praca poszła się j**ać. I zła jestem jak nie wiem, bo już nie chce mi się wmawiać, że woda, że coś tam... miskę trzymam, treningi są, fitnessy są. Nie wiem co się dzieje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca03d228f46f453e81168da9b31881cf.png Zmieniony przez - eveline w dniu [...]
[...] nie miał do czynienia z prawdziwymi zapasami. Za tę manianę w walce T-Wood -- Usman powinni zrzucić go do sędziowania co najwyżej prelimsów. Dokładnie. Było mi obojętne kto tam wygra ale jak zobaczyłem że Goddard wiele razy przerywa ich klincz, chyba specjalnie po to żeby dać Woodleyowi szansę na umiejscowienie jakiejś bomby, to zacząłem [...]
ale w sensie pobudzenia? bo jak CIEBIE pobudzilo to polecam w ciemno Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-14 17:48:14 btw co Ty mi odyniec miszesz zeby wiecej powt, jak zobacz ile ja tam napieprzam ciezaru trzeba bedzie dowalic nie pisze repsow ale jak policzyc to duzy zakres wlasnie je Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-04-14 17:49:26
szkoda mi siana na te suple przedtreningowe... dzisiaj sobie lyknalem 3 HH + 2 porcje NOX STACA dowalilem 17g xtenda i zero wrazen .. co tam napisali o tym przedawkowywaniu ??
Na saunę i tak krótko chodzę, 2-3x po 5 min, czyli naprawdę mało, nudzi mi się tam po prostu (a od poprzedniego tygodnia dopiero zacząłem po półrocznym leczeniu naczyniaka). Kąpiel odpada, mieszkam w akademiku. Nie mam możliwości zwiększenia ilości treningów. Moja mata to obiekt uczelni, na którym w ciągu dnia odbywają się zajęcia, wiele razy [...]
[...] w zwykłej masówce, a przez tłuszcze." W atkinsie i w kwaśniewskim ketoza jest tylko na początku. Potem dodaje się wegli do momentu kiedy wszystko się stabilizuje. Tylko tam nie ma: 100 ww, ale po prostu dodajesz po 10 tygodniowo aż ustabilizuje sie waga. Więc myśle, że właśnie to miałeś na myśli :) Ale to nieistotne w sumie w dyskusji, tak [...]
Kebula w remoncie part 3
